Na rynku mamy coraz wiecej suplementow i juz dawno zgubilem sie w tym co jest dobre a co zle... Jednak wiadomo, ze nie kazdy z suplementow daje nam pozadane efekty. Jakie wedlug was sa najbardziej wartosciowe odzywki? Co powinno sie kupowac a czego unikac? Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z [...]
Socham dzięki za soga. Miło ze sa ludzie którzy tez doceniaja to co daje drążek naszym mięśniom, bo ja już teraz nie mam wątpliwości w to że podciąganie na drążku zastępuje doskonale wiele ćwiczeń na plecy razem wziętych. Może sprostuje. To te ćwiczenia powinny zastepowac drążek!!!!!!!!!!!
dibencozyde to nie B12 ale jeden z jej KOENZYMÓW, dlatego można go brać w takich dawkach (B12 daje się znacznie mniej). Po Megabolu np apetyt rośnie, nie wiem co jest w Activicie ale trochę niepokojące, ze po nazwie dibencozide jest znaczek znaku towarowego??? co wskazuje nan nazwę własną (wymyśloną przez producenta) a nie przyjętą - chemiczną. [...]
[...] to... kazdy ma swoj rozum i tyle, przy cwiczeniu klaty tez moze ci ciezar spac, dlatego przy MC jest pas i podstawe stanowi odpowiednio dobrany ciezar sam wiem po sobie ze jak przeholowalem z ciezarem to plecy mnie bolały teraz daje mniej i jest dobrze bo czlowiek uczy sie na bledach i jeszcze lepiej ich nie popelniac czytajac te forum
przez cały rok żrę jakieś witaminy - A, E, wapń-magnez-cynk WALLMARKA czy też kompleksy witamin (VITARAL) czy apteczne ZMA.. co polecacie na okres zimowo-jesienny? trenujęjujitsu i siłkę.. myślę o OMEGA 3, ale tak do końca nie wiem co on daje (zaraz zgłębię ten temat). pozdro mieskzo
[...] wypieku chleba dochodzi do degradacji aminokwasu - lizyny co obniża strawność białka (lizyna nie jest już wtedy dostępna), a glukoza łączy się z aminokwasem Proliną - daje to efekt chrupkiej skórki! Przy ogrzewaniu mleka kondensowanego tworzą się te same szkodliwe związki. W żywności poddawanej działaniu wyższej niż 120°C zachodzą groźne [...]
dzieki, ale patrz zwykly monohydrant nie jest duzo drozszy od KA. mowisz ze nie warto sie w tym wieku truc,a ka jest tak szkodliwe? m isie zdaje ze lepiej zakupic kreatyne bez kreatyniny czy jak jej tam. lepiej chyba czysztrza kreatyne?a co do gainera to kupilem sobie vitalmaxa gainer1 moze byc? juz nie dokupywalem carbo i protein bo kupilem sobie [...]
Wyciskanie sztangi z klaty daje jako 2 cwiczenie poniewaz za***iscie mi wchodzi jak jako 1 robie wznosy bokiem to takie "dobre rozgrzanie" A nog nie cwicze gdyz 3 tygodnie temu zdjeli mi gips z prawej nogi i jeszzce 3 tyg rehabilitacji mnie czeka,i jeszcze czuje lekki bol A co z reszta planu??
[...] ich klatka jest większa. Nikt mi nie powie, że jak zaczynał ćwiczyć domatora czy cuś i był jeszcze kompletnie nieobeznany z tematem to się nie cieszył jak rósł. Popma daje radoche!!! Poza tym, każdy ma swoje zdanie. Jak Cię nie kręci pompowanie mięśni to zachowaj swoje odczucia dla siebie. Po co zaśmiecać forum takimi bzdetami?? Temat do [...]
Daje każdemu po sogu. Dla Iboka za wyniki/dla mnie niesamowite w takim wieku Dla Gosteczka za to co udało mu się osiągnąć przez trening domatora Dla Paszczaka za to, że wie co dobre w muzyce Powodzenia
hulk 997 nie, nie, to takie moje wyobrazenie, ze jak dlugo sie organizmowi i dozo ciagle daje, to z czasem, gdy sie to odstawi, to jest to szok dla organizmu, wypilam se dzis piwko, a co!;) Malinka mysle zrozumie
Prosze o wypowiedzi takich osob co probowaly zwiekszyc swoj skok i jakie efekty im to przynioslo oraz ich trening . a ponizej daje moj do oceny -rozgrzewka (10 minut porzadnego rozciagania) -Wspinanie sie na palcach 20 , 30 , 40 razy -Podskoki (wyprostowane kolana , odbijam sie tylko palcami) 20 , 30 , 40 razy -Wskakiwanie na podest raz jedna [...]
nokia 6020 zupełnie nowa, prosto z salonu ery, zestaw w pudełku taki jaki daje producent(nawet jeszcze nie otierałem, wiec nie wiem co dokładnie) nie wiem po ile chodza ale wydaje mi sie ze tak 500zł to odpowiednia cena jak 6020 sprzedam to po tygodniu bede miał nokie 1600 do sprzedania-uzywana(moja osobista0 stan oceniam na idelany, jeszcze na [...]
[...] nie znam go raczej... ale dlatego zalozylem ankiete i stralem sie dac sensowna propozycje, oraz prosilem o argumenty przeciw... ale takie rzeczowe argumenty, a Seba_kzn nie daje innych niz "nie trudz sie , chlopie" . A na silowni tez takie rady udzielasz/otrzymujesz? Lepiej zginac w walce niz zyc jak warzywo../VEGETowAc... Poza tym [...]
[...] ich ta progresja... no ale ty jestes poczatkujacy i nic cie nie zajedzie bo nie umiesz wyzyskac miesni i nie masz wysokiego progu bolu. Do czasu jednak.. 3 miechy daje zoltodziobowi... 3 kiepskie miechy... WYBIJ SE RAZ NA ZAWSZE Z GLOWY ZE TRENING TO TYLKO CWICZENIE, SERIE I POWTORZENIA. W przeciwnym razie mozesz koksowac ile wlezie a [...]
[...] jaka lipa? jak prowadził notatki na kompie to przeciez je da - i bedzie ok sam mialem przeprowadzic taką relację, ze sobie notuje na kompie dzien po dniu co i jak i powiedzmy co 2 tyg daje na sfd ale wlasnie tego typu komentarze - ktore jak widac sie pojawiają, by mnie chyba zbyt mocno zdenerwowaly ;) jak chcesz otworzyc temat pisz na maila
[...] powinien zrobic lekki trening(bo poczatkujacy nie zrobi tego poprawnie), czy moze tydzien przerwy. Mozna tak i owak! Jak juz pisze arta to po to by dzialalo, a doswiadczenie daje swoje jesli chodzi o przetrenowanie. PS: ja robie 3 serie na tydz, a w ciagu 18 lat mialem tylko kilkanascie tygodi przerwy... wole lekkie treningi... jednak przez [...]
[...] tak. Musialem jakos docierac do miesni, bo prawie zawsze nastawialem sie na serie do 12 powtorzen. Czasem robilem wielkie ilosci prostych ruchow(20-600), jednak to nie daje takich rezultatow. Stosowalem wiec serie skladane, wstepne zmeczenia, powolne ruchy, wybuchowe ruchy i rzuty, wiele serii, krotkie przerwy, cwiczenia z trudna dzwignia [...]
Doradzać CZY NIE- oto jest pytanie? Dylemat.
